“办公室有人已经中招了，我要不要先吃点药预防一下？”
下面，一起来跟大家讲一讲，
今年该如何做好应对流感的准备！
认识今冬的“主角”：
H3N2亚型流感病毒
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，目前能引起季节性流行的主要是甲型流感病毒（H1N1、H3N2）亚型和乙型流感病毒。其中甲型流感变异能力最强，最容易引发大规模传播。H3N2正是甲型流感的一个亚型。
流感患儿通常会突然出现高热（体温达到39℃），头痛，全身肌肉酸痛，明显乏力，同时伴有咳嗽、咽痛等症状。普通感冒的症状以鼻塞、流鼻涕等上呼吸道症状为主，全身症状较轻，高热情况较为少见。注意：小于三个月龄的孩子无论任何原因，一旦出现发烧，应立即就医！
目前治疗流感有多种药物，就拿大家熟悉的奥司他韦、玛巴洛沙韦来说，的确是感染流感后最常使用的药物。
• 不能作为预防流感药来吃：奥司他韦仅对服药期间的暴露有效，停药后保护作用立即消失，且长期服用可能导致病毒耐药，仅用于确诊后短期应急使用；
• 症状出现48小时内服用：症状出现后48小时内服药，才能缩短病程、降低重症风险；
• 按体重给药：儿童剂量根据体重调整，切勿擅自加量或停药，避免病毒耐药。
注意：奥司他韦会引起消化道反应尽量随餐服用，玛巴洛沙韦最好不要与牛奶、奶制品或者含钙量高的饮料服用。
对于普通人，医生是不建议直接用药物预防的。
最有效的预防措施还是打疫苗！
我国目前批准上市的流感疫苗包括三价灭活疫苗、三价减毒活疫苗、四价灭活疫苗和鼻喷流感减毒活疫苗。目前有四价灭活疫苗和鼻喷流感减毒活疫苗。
①四价灭活疫苗适用人群：6月龄及以上且无接种禁忌的人群：包括健康成年人、老年人等，均可接种以预防流感；
6月龄-8岁儿童若首次接种，需接种2剂次，间隔≥4周；9岁及以上儿童和成人仅需接种1剂次。
②鼻喷流感减毒活疫苗：适用于3-17岁人群，通过鼻腔喷雾接种，无需打针，但免疫功能低下者、孕妇、哮喘急性发作期患者禁用。
为充分发挥中医药在疾病预防方面的作用，根据“正气存内，邪不可干”的中医治未病的理念，以固护正气为主防止流感侵袭。我院康复医学科主任尹德铭推荐适合春季的食疗。
材料：芡实30克、薏米20克、鸡脚4对、猪瘦肉150克、生姜3片
做法：洗净芡实、薏米，稍浸泡；去鸡脚爪甲、洗净，置沸水稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）；洗净猪瘦肉，一起与生姜放进炖盅，加冷开水1250毫升（约5碗量），盖上盖隔水炖约3小时便可。
功效解读：薏米，功于健脾去湿，最善利水。可补肺，祛湿可化痰。但性微凉，久服易清利太过。而芡实入肾经，健脾祛湿的同时有滋补肾脏的作用，可以在一定程度上益肾固精。薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿”两者同食可益寿延年。有健脾祛湿困、健筋骨、固胃气之功。
建立健康的生活模式
1.尽量避免交叉感染。“虚邪贼风，避之有时”，需注意个人卫生，勤洗手，戴口罩，使用公筷公勺或分餐制。
2.保持居室卫生清洁，保持空气流通。使用取暖器时注意室内加湿，仍需保持空气流通。也可选用中药香薰法改善居室环境，艾条按每100平方米1条、或苍术饮片约15-30克的分量，在室内燃烧、烟熏。注意熏蒸期间人不要逗留在室内，熏蒸完毕后彻底通风再进入房间。
3.保证充足的睡眠，睡前宜安静平和，上床后少做与睡眠无关的事。
4.发热时要及时补充水分，或把大米炒黄后放置一天后，加沸水冲泡代茶饮。少食油腻、煎炸、烧烤、辛辣食物。
6.保持每日适当活动。在居室中可进行深呼吸、太极拳、八段锦、易筋经等锻炼，以身上有微微温热感或微微汗出为佳。发热缓解，体温正常后，可每日晒太阳，特别是晒背，推荐30分钟/天，以利于人体正气的恢复。
